В нашем клубе вы найдете широкий спектр тренировок: от индивидуальных занятий с профессиональными тренерами до групповых тренировок различной интенсивности в Саратове и Энгельсе. Мы также предлагаем специализированные программы подготовки к забегам и марафонам, а также персональные консультации для создания индивидуальных планов тренировок. Все занятия проводятся как на свежем воздухе, так и в помещениях.

Мы рады видеть бегунов всех уровней: от новичков, которые только начинают знакомство с бегом, до опытных атлетов, готовящихся к марафонам и другим серьезным соревнованиям. Наши тренеры помогут каждому достичь своих целей.

Разовая групповая тренировка — 450 рублей.

• Индивидуальная тренировка с тренером — 1 500 рублей.
• Абонемент на 8 занятий в месяц — 2 500 рублей.
• Социальный абонемент (для студентов, пенсионеров, семей) — от 1 500 рублей в месяц (условия уточняйте при записи).

Актуальные цены — на сайте endorphinrunclub.ru в разделе «Стоимость» или по телефону +7 (987) 309-99-05.

Мы тренируемся круглый год — и летом, и зимой: подбираем площадки так, чтобы было безопасно, удобно и эффективно тренироваться.
Летом занимаемся на стадионах в Саратове и Энгельсе — это ровные покрытия, разметка дистанций и хорошее освещение. Например:

• стадион «Спартак» (Саратов, ул. Дегтярная, 12, корп. 1); также стадион «Локомотив» (Саратов, ул. Аткарская 29)
• стадион МОУ «СОШ №33 им. П. А. Столыпина» (Энгельс, ул. Тельмана, 2).

Локации подбираем с учётом удобства для жителей обоих городов. Точное место на конкретную неделю публикуем в чате участников и в соцсетях за 1–2 дня до тренировки.
Зимой переходим в тёплые оборудованные манежи — чтобы не зависеть от погоды и продолжать стабильно прогрессировать:

• Будние дни, 20:00: манеж стадиона «Локомотив» (Саратов, ул. Аткарская, 29) — 2 раза в неделю; манеж СШ «Центральная» (Энгельс) — 2 раза в неделю.
• Воскресенье, 7:00–9:00: Дворец Спорта (Саратов) — 1 раз в неделю.

В манежах есть разметка, освещение и покрытие, которое снижает ударную нагрузку, — это особенно полезно для проработки техники и безопасного наращивания объёмов.

Если вы новичок и не уверены, какая локация и какой день подойдут лучше, — напишите администратору: подскажем, с какой группы комфортнее стартовать, и поможем выбрать площадку по вашему району и график

В разделе «Стоимость» выберите «Пробная тренировка», нажмите «Записаться» и заполните форму: имя,номер телефона, уровень подготовки.
Перед тренировкой мы проведём короткое анкетирование (возраст, опыт, наличие травм, цели) — это нужно,чтобы тренер подобрал комфортный темп и дал персональные рекомендации. Сама тренировка длится 40–90 минут: начнём с лёгкой разминки, затем попробуете бег в спокойном темпе (часто с чередованием с ходьбой),завершим заминкой.

Через соцсети. Отправьте символ «+» в сообщения группы клуба во «ВКонтакте» или в Telegram‑канал @endorphinrunclub. С вами свяжется администратор, уточнит удобное время и расскажет, что взять с собой.

Частота тренировок зависит от ваших целей и уровня подготовки, но обычно мы рекомендуем заниматься 3-5 раз в неделю для достижения наилучших результатов.

Если понимаете, что опаздываете или не сможете прийти, пожалуйста, сообщите тренеру или администратору — хотя бы за час. Это важно для планирования группы. Если опоздали на саму тренировку, подойдите к тренеру: он подскажет, можно ли присоединиться к текущей группе или лучше отработать пропущенное в другой раз. Политика отмены может зависеть от формата занятия (групповое, индивидуальное), поэтому детали лучше обсудить при записи.

Экипировка должна соответствовать сезону, погодным условиям и месту тренировок. Основой комфортных пробежек являются качественные беговые кроссовки. Одежда должна быть легкой, удобной и из дышащих материалов. Мы можем помочь вам с выбором экипировки, если это необходимо.

Да мы помогаем подготовиться к забегам на любые дистанции — от 1 км до марафона.
Как это устроено:

• Индивидуальные планы под ваш уровень. Тренер учитывает, сколько вы уже бегаете, какой у вас темп, есть ли перерывы в тренировках и какие цели ставите. Например, новичку на 5 км делаем упор на плавное наращивание объёма и чередование бега с ходьбой, а тем, кто готовится к полумарафону, — на длительные кроссы, темповые отрезки и восстановление.
• Работа над техникой и снижение риска травм. На регулярных тренировках разбираем биомеханику бега, ставим правильную постановку стопы и работу корпуса, добавляем СБУ (специальные беговые упражнения) и силовую базу — это помогает бежать эффективнее и безопаснее.
• Тактика на дистанции. Прорабатываем, как распределить силы, на каких километрах ускоряться, когда пить и есть, как одеваться по погоде. Часто моделируем похожие условия на тренировках: например, отрабатываем целевой темп на отрезках или делаем длинную пробежку в выходные, чтобы привыкнуть к нагрузке в «соревновательное» время суток.
• Поддержка до и после старта. Помогаем собрать экипировку, составить план питания, а после забега — правильно восстановиться и оценить результат без перегруза.

У нас есть как групповые программы подготовки (они подходят большинству бегунов и дают мощную мотивацию за счёт команды), так и индивидуальные сессии и консультации с тренером

Да, мы с удовольствием предлагаем всем новым участникам возможность посетить бесплатную пробную тренировку! Это отличный способ познакомиться с нашим клубом, тренерами и программой тренировок, а также попробовать свои силы в беге вместе с единомышленниками. Вы сможете оценить атмосферу клуба, узнать больше о наших методиках и задать все интересующие вопросы. Чтобы записаться на пробную тренировку, свяжитесь с нами через сайт или позвоните по телефону, указанному в контактах.

Да, мы рады поддержать различные группы населения и предлагаем специальные условия для студентов, пенсионеров и семей. Для получения скидки вам потребуется приобрести социальный абонемент. Чтобы узнать подробности о критериях и необходимых документах, свяжитесь с нашим администратором. Мы всегда рады помочь вам стать частью нашей беговой семьи!

Мы понимаем, что бывают ситуации, когда тренировки приходится временно прекратить. Да, мы предоставляем возможность "заморозки" абонемента на период болезни. Чтобы воспользоваться этой опцией, необходимо предоставить справку от врача, подтверждающую вашу временную нетрудоспособность. После предоставления справки мы приостановим действие вашего абонемента на период болезни, и вы сможете вернуться к тренировкам, как только почувствуете себя лучше.

Ваше здоровье и благополучие – наш главный приоритет! Мы очень внимательно и с заботой относимся к участникам с определенными ограничениями. Наши тренеры имеют большой опыт работы с людьми разного уровня подготовки и с различными особенностями здоровья. Мы подбираем нагрузку и интенсивность упражнений индивидуально, учитывая вашу конкретную ситуацию и допустимые нагрузки. Перед началом тренировок обязательно сообщите тренеру о своих ограничениях, чтобы он мог адаптировать программу специально для вас.

Улучшение беговой техники – ключ к более эффективному и безопасному бегу, а также способ предотвратить травмы. В Endorphin Run Club мы предлагаем комплексный подход к развитию правильной техники:

• Специальные тренировки. У нас есть занятия, направленные на развитие силы и гибкости, которые необходимы для правильной техники бега.

• Специализированные занятия по технике бега. Эти занятия сфокусированы на правильном положении тела во время бега, движениях рук и ног, постановке стопы и других важных аспектах.

• Индивидуальные консультации. Опытные тренеры проведут анализ вашей техники бега в динамике, выявят ошибки и предложат индивидуальные упражнения для их коррекции. Мы поможем вам бегать более эффективно, легко и с удовольствием!

Для вашей первой тренировки в Endorphin Run Club вам понадобится минимум:

• Удобные беговые кроссовки. Это самый важный элемент экипировки, который должен быть подобран по размеру и типу вашей стопы.
• Синтетическая влагоотводящая форма. Одежда из синтетических материалов (футболка, шорты/тайтсы) поможет отводить пот и поддерживать комфортную температуру тела во время тренировки.
• Бутылка воды. Также рекомендуем взять с собой полотенце и, при необходимости, сменную одежду.

Мы стараемся обеспечить максимальный комфорт для наших участников. В большинстве случаев (примерно в 80%) на наших тренировочных базах предусмотрены раздевалки и возможность принять душ после тренировки. Однако, важно отметить, что иногда мы проводим тренировки на свежем воздухе, например, в парках или на набережной, где такие условия могут быть недоступны. Пожалуйста, уточняйте наличие душевых на конкретной тренировке у тренера или администратора клуба.

Нет, для самих регулярных тренировок в Endorphin Run Club медицинская справка не требуется.
Можно спокойно приходить на групповые занятия или работать с тренером над индивидуальным планом без этого документа.
Справка понадобится, если вы решите участвовать в забегах или других публичных мероприятиях. Организаторы таких событий часто устанавливают это правило ради безопасности участников — им нужно подтверждение, что у человека нет противопоказаний к нагрузке.

Да! У нас есть:

• закрытый чат в Telegram — для оперативного общения, вопросов тренерам, обмена результатами и анонсовмероприятий;
• канал в VK («Макс») — для новостей клуба, расписания и важных объявлений.

Доступ к чату вы получаете после первой тренировки — администратор пришлёт ссылку.